2010年03月31日

「されど“服”で人生変わる」

オレンジ色のカバーに惹かれて書店で手に取ったこの本。

されど“服”で人生は変わる
齋藤 薫
講談社
売り上げランキング: 7262


「女性の幸福=一人の人に愛されて幸せに暮らす」
その目的を達成するためのファッションとは!?

という大胆、でも究極の目的を切り口にファッションおよび、
ファッションをめぐる生き方や人生に対する姿勢まで言及されている、
なかなか面白い本でした=33

ロングセラーなのもうなずけます。

ただ、ファッションが人に与える印象の分析などは
頷ける部分が多かったのですが、
そのファッションがあまりにもコンサバ、ブランド物に偏り過ぎで、
(最初に雑誌に連載されたのが2003年ですからね〜^^;)
パンチに欠ける・・・

ま、ターゲットが「30代の都会で企業に勤める女性」のようですから
仕方がないんでしょうけどね・・・^^;

でもオチが、結局ファッションセンスというのは、
まわりの空気を読んだり、
自分の個性を打ち出すための知性とイコールであり、
外見にばかり時間をかけて
「美容ばっかりしているオンナ」=「何も考えていないオンナ」
と判断されるファッションだと、
究極の目標である「素敵な男性に愛される」こともなくなるyo、
ってとこがヒネリが効いていておもしろかったデス。

前書きで書いてある通り、
「オシャレすることに疲れたとき」に読むと少しやる気が出てくるかも!?

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2010年03月29日

炊き込みご飯

最近凝っているのが炊き込みご飯。

何といっても何品もおかずを考えなくても、
これだけでもタンパク質、野菜、炭水化物が摂取できてしまう、
忙しいor横着な現代人にピッタリの一品^^;

最初にてきと〜に、油揚げや鶏肉、ごぼうをのせて、
干しシイタケのだしとお醤油を入れただけで炊いたのも、
それなりにウマかった=33

〜のですが、玄米と白米を半々にして炊くため、
ちょっとパサついてしてしまうので思いついたのが、
最初にごま油で鶏肉やごぼう、ニンジンをいためておくこと。

しょうがとしょうゆでちょっと濃い目の味付けをしておくと、
さらにGOOD♪

あとはお好みで油揚げを加えたり、
具をセロリやひき肉に変えてナンプラーを入れればエスニック風☆

おかずには豆腐サラダとか、
青い野菜を入れたみそ汁なんかがあれば完璧デス。

冷凍保存もできるので多めに作っておけば、
忙しいときに重宝しますよ〜♪

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2010年03月27日

しゃちほこショック

ジムのパワーヨガのクラスは、
アシュタンガベースにいろいろチャレンジさせてくれるのでお気に入り♪

マニアが集まりいつもほとんど同じメンバーなので、
和気あいあいで、練習しています。

スタジオの鏡を使って、
バックベンドの練習
(鏡を背にして立ち、手で鏡を伝って下まで降りてまた戻ってくる)とか、
ピンチャー(肘立ちの逆転のポーズ)や逆立ちの練習など、
イロイロやっているのですが、
さすがのメンバーもこないだの「しゃちほこ」状態には
場内騒然だったのデス^^;

先生が見本を見せてくれたときは、
そんなに難しそうに思えなかったけど、見るとやるとでは大違い!

どういうポーズかというと、
あごと胸は床につき、そのまま背骨を後ろにカーブさせて
恥骨より下の脚は鏡に張り付いているという、
まさにしゃちほこ状態!

しゃちほこ.jpg

みんな、かろうじてあごと胸は床について
足も鏡を上っているのですが、
お腹が浮いていたり、腿が鏡から離れたりして、
「なんだか遠いよね〜^^;」と隣の女子とささやいたら、
「遠いじゃなくて自分で近づけるのよ〜(笑)」とセンセ〜。

この状態から足を頭の先の床に着いて起き上がるための練習=33
と聞いて、まだまだ先は長いなぁ〜^^と思った今日この頃でした・・・


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2010年03月25日

複数のジムを「周遊」できるパス

日経ウーマンオンラインでおもしろいニュースを発見!

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20100323/106365/?P=1

ニューヨークやLAなどの全米の大都市では、
フィットネススタジオ、ヨガスタジオ、
ピラテススタジオがそれぞれ連携して
パスブックを発行している機関があるそう。

パスブックを使えば、
ヨガなら加盟している100以上のスタジオを訪れることができ、
しかもヨガ以外でも加盟しているダンスやピラテスのスタジオも
(同じスタジオなら2回まで)
使用することができるなんて、夢のよう!

で、お値段が1冊75ドルなんて安すぎる〜

使用期限については触れられていませんでしたが、
日本のジムやスタジオは、
(まだそんなに競争にさらされていないのか)
試しに行ってみたいと思ってもビジター料金が3000円程度するところが
ほとんどだから(東京の場合)
たとえ1カ月でもお買い得ですよね=33

なぜか九州の湯布院でしたっけ!?
温泉パスがあるところ、思いだしてしまいました・・・^^

東京ヨガスタジオ巡りパス、できないかな・・・

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2010年03月24日

ローズドマラケシュローズオイル

クレンジングオイルを買ったとき、
送料無料にしようと一緒にオーダーしたローズオイル。

アルガンオイルにダマスクローズのエッセンシャルオイルが配合されている、
香り高いオイルでっす=33

007.JPG

スキンケアと同時にリンパマッサージが行えるから、
オイルのお手入れが好きな私にピッタリ。

割と軽めの感触のオイルですが、
石鹸洗顔をやめているので、
(メイクした日もココのクレンジングオイルで落とすだけ)
物足りない感じはなく、お肌がやわらかくなりま〜す^^

しかも超コスパが良く、60mlで4830円なのですが、
軽く半年くらいは使えそうです=33

オイル系はあまり目のまわりにつけ過ぎると
曇るのが難点ですが・・・^^;

お勧めです!

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2010年03月23日

「自分から自由になれるゼロ思考」

連休中のんびり読書するのもシアワセ〜

なるべく普段読まないジャンルの本を読もうと思って、
アマゾンでめぐりあったこの本をじっくりと何回か読み返しました。

自分から自由になれるゼロ思考
佐田 弘幸
総合法令出版
売り上げランキング: 1926



まずこの本のテーマになっているのは極端なポジティブ思考による弊害。

「前向きでなければいけない」と思うがあまり、
起きている受け入れたくない事実に目をつぶり、
現実逃避になってしまうと望む人生を手に入れるには逆効果という、
当たり前だけれども、やってしまいがちなことが基本に書かれています。

だからといって「ポジティブ思考」全否定!と真逆に走るのではなく、
自然な感情の流れを大切にし、
極端なポジティブ思考や「こうあるべき」という
自分を縛っているいろいろな考え方から自由になって幸福になろう、
といった無理のない、人間的な思想方法が書かれていて
好感が持てます。

「愛」や「癒し」などをことさら強調
(というかまったく書かれていません^^;)
することなく、淡々と人間性を取り戻して、
楽に幸福な人生を送るためにはどうしたらいいかについて語られており、
あまりスピリチュアルに傾き過ぎると抵抗がある私でも
すんなり読めました=33
(だって今やそれって当たり前すぎるくらいに皆、基礎知識として知ってません!?)

「自分の気持ちに正直に向き合うと理性と感情が一致して楽になってくる」
この本を読んで、何か感情が湧きあがったときに
「なんで自分はそう思うんだろう」と内観をゲームみたいに続けていると、
ほんとうにそうなってきます。

イロイロ身につけてきたいらない考え方を捨ててシンプルになろう、
という生きる姿勢を身につけるための本とも言えるかもしれません。

まじめで頑張ってしまいがち、
その割には楽にならないと思っている人にお勧めです。


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2010年03月22日

リーズナブルファッションストア巡り♪

映画を見た後は〜♪
楽しい楽しいショッピング^^

リーズナブルファッションストア巡り=33

明治通りのフォーエバー21から始まり、
隣のH&Mに乱入し、トップショップをチラ見してから、
渋谷まで歩き109へ!

今回はフォーエバー21でジム用のウェアをいくつかゲット!

004.JPG

001.JPG

蛍光色のブラトップが480円、
タンクトップ650円、ショーツ800円、スウェット1000円と、
ちゃんとフェアな環境で作られてるのか!?と突っ込みたくなる、
値段の安さ・・・

でも5000円もあればエクササイズウェアが2セット揃ってしまうんですもの・・・
つい買ってしまいまっす^^;

タンクトップやパンツのカットも悪くなく、
良い買い物ができた後の心地よい疲れとともに、
連休初日は終了でした〜

水着もトップとボトムバラで1000円程度で売っていたので、
(パットもついていて、
ビクトリアシークレットで買うのと品質は変わらないですよ)
リゾートウェアなんかもお手ごろにすませたい方にはお勧めデス=33


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2010年03月21日

「ブルーノ」

ひさびさにスクリーンで映像が見たくなって
友人を無理やり誘って映画館へ!

「ナイン」もゴージャスな気分に浸れていいかしら、
と思ったのですが、ストーリーがなさそう!?

やはり連休の初日は笑って始めよう=33
とサシャ・バロン・コーエンのおふざけ映画「ブルーノ」を選択=33

brunopostertop.jpg

東京では新宿バルト9のみでの上映。
バルト9初めて行きましたが、
ビルの中がシネコンプレックスのようになっていて、
いい雰囲気ですね〜。

音もいいし、一つひとつの映画館のサイズもちょうどいい感じ。

映画自体は悪ノリしすぎの場面もありましたが、
世の中のあらゆるタブーや問題をネタにしており、
爆笑と言うよりはクスッと笑える部分が多かったです。

あ、でも下ネタ満載でお下劣感が溢れているので、
それが苦手な方はやめたほうがいいかも^^;

前作の「ボラット」も見てみたくなりました☆

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2010年03月20日

SHIHOやせトレ

ダイエットや美容系の新しく発売される本は
ひととおりチェックしているのですが、
エクササイズで目新しかったのはコレ。
shihoちゃんの「やせトレ」。

やせトレ SHIHO SECRET METHOD
SHIHO 湯本 優
集英社
売り上げランキング: 2449



最近はジャンルを超えて、
ダンスxヨガやトレーニングxダンス(バレトンなど)
複数組み合わせたエクササイズが多いなと感じていたのですが、
コレもその一つ。

ヨガxコアトレーニングの組み合わせで、
ストレッチから自重のトレーニングが紹介されています。

ア〜ンド、
正しいランニングのフォームや呼吸、瞑想法まで網羅しているので、
バランス良く全身を意識して
怪我のないようにトレーニングを行う基礎を知るには
いい本だと思います=33

でも「やせトレ」、
コアマッスルで支えられたキレイなカラダは作れると思いますが、
やせるかどうかは???

ただ単に体重だけ減らせばいい、と思わない、
賢い女子が増えているってことですかね〜

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2010年03月18日

デトックスティー

毎日午前中はナッツをまぶしたフルーツヨーグルトの後は、
青汁やローズヒップティをがぶ飲みしています。

でも最近同じ味に飽きがきてしまったので、
新しいハーブティをチェック☆

どうせ飲むんだったら香りを楽しむだけよりも、
確固たる効果効能があるブレンドがいいだろう=33
とデトックスティーを選択してみました♪

002 (2).JPG

オーガニックのフェンネルシード、アニスシード、
カルダモンやリコリスがブレンドされている、
アーユルヴェーダに基づくデトックスティーです。

フェンネルシードやアニスシード、カルダモンは消化を促進して
胃腸の調子を整える働きがあるので、
飲んだらすっきりするかな〜くらいの期待の高さだったのですが、
1週間ほど続けたら、ミョ〜にお腹がグルグル鳴り始めたのでっす。

内臓が活発化してるのね〜、と思っていたら、
異常に「出」が良くなり、ビックリ^^;

とはいえ、便秘解消として有名な「センナ」のように、
「さしこみが〜」とお腹がキリキリ痛むなどの
無理やり出している感はないのです。

食後などに自然にお呼びがかかって
あれあれ〜!? と思っているほど出ます!

恐るべし、ハーブのチカラ=33

リコリスは肝機能も促進してくれるので、
お酒の影響も緩和してくれるかも?


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2010年03月16日

マザーエスタ

最近、オーガニックなカフェが増え続けている、
目黒川沿い。

そんな中で先日は「マザーエスタ」に乱入してきました。

http://www.mother-esta.com/index.html

本日のランチ or 本日のカレー、
もしくはコースランチから選べるのですが、
ワタシ達がいただいたのは、
「本日のランチ」。

その日のメニューは、和風角煮。
プレート山盛りのサラダとひじきやきたあかりの白和えが
添えられています。

(写真を撮るのも忘れるほどエキサイトして
しゃべりまくっていたのが痛恨^^;)

サラダ+スープ+ライス+デザート+ドリンクまでついて、
1200円はかなりのコストパフォーマンス。

店内も広く、ゆったりと落ち着けるので、
今度は夜、チャレンジしてもいいかも・・・

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2010年03月15日

特製みそ汁

濃い味好きの私にとって、みそ汁は今一つインパクトに欠ける・・・

でも残り物の野菜を使えるし、メニューに取り入れたい、
と常々思っているうちにかなり進化した!?
スタイルになってきました。

まず、にんにくとしょうがのすりおろしをオリーブオイルで炒め、
そこに具となる野菜やキノコを加えます=33

そしてだし汁(最近は「あごダシ」がマイブーム♪)を加え、
中身に火が通ったら味噌を投入します。

それでも物足りない場合、
豆乳を入れたり酒粕を入れると味に変化が出てさらにGOOD!

このスタイルだと青梗菜や納豆を入れても不思議と合うんですよ〜

*ごぼうと厚揚げの組み合わせもお勧め!

残り物をたくさん入れるとこれだけでおかずになるし、
納豆やら厚揚げやらを入れれば、
タンパク質と野菜が一気に摂取できて一石二鳥。
他のおかずを考える手間も省けます^^;

忙しいときは、さらにコレに春雨やそうめんを入れて、
ワンプレート(ワンボウル!?)で終了することも可能。

味噌は植物性の食品ではめずらしく陽性が強いので、
陰性に傾きがちな、菜食中心の方にもお勧めです。

スープ系は満腹感をすぐに得られるので食べ過ぎ防止にもなるし・・・

ダイエッターにもバッチリですよ☆

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2010年03月14日

レーザー脱毛B

今日はディープな脱毛ネタなので、
女子専用ってことで・・・!?

試してきました、Iライン脱毛。

その前に不思議だったのが、料金設定。
「Iライン」と「お尻の奥」が別の料金設定で、
両方とも範囲は狭いのに、
料金はひざ上とかひざ下などの広範囲の部分と同じ料金なんです=33

なんでそんな細かいところで分けるのか!?

「Iラインって前から後ろまで全部繋がっている部分を
指しているんじゃないんですか〜」
って予約時におね〜さんに聞いてみたら、
「普通はIラインだけで、途中で境目ができちゃうのが気になる方は
両方やる方もいらっしゃいます。」
と、なんとなくぼやかしたお答え^^;

ワタシの行っているサロンだけなのかもしれない、
と数人にメールで質問してみましたが、
どうやらそれが業界スタンダードな様子。

なんとなく納得いかないけど、
お試しチケットだからいいか、とトライしてみました。

すでに終了している友人たちいわく、
最近は衛生上の観点からもやる人が多いそう。

事前にサロンのおね〜さんに「一番痛いですよ〜」
と脅されていたけれど、
範囲も狭いし思ったより痛くなく30秒くらいで終了しました。

数日はスースーする気がして^^;
落ち着きませんでしたが、なくなってみるとスッキリ=33

水着もTバックも安心して着られるし☆

迷っている方がいらっしゃったらお勧めしますyo♪

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2010年03月12日

ネコタオルホルダー

日課であるネコブログ「アメショっす」をチェックしていたら、
サイドバーでこんな商品が紹介されていて大ウケ=33

cat.jpg

http://item.rakuten.co.jp/jposh/10000141/

毎日見慣れたネコの後姿がタオルホルダーに^^

もちろん、十字に入った切れ目部分にタオルを
ねじ込むんですよ〜

欲しい!

あ、ちなみに犬バージョンもありました。

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2010年03月10日

足裏叩きの効能

ハタヨガのクラスで教わったウォームアップの一つが
「足裏叩き」。

ただ足裏を叩くだけなんですが^^;

ヨガの場合は、
両足を前にのばして座り、
片方の足をもう一方の腿にのせ、
足裏をこぶしで100回程度叩きま〜す。

叩くのと前後して、足の指の間に手の指を差し込んで、
両方向にひねったり、足首も回したりすると、
リンパの流れも良くなります。
(足の指の側面はリンパの流れを良くするツボなので〜す。)

足裏には内臓のツボが集まっていますから、
「足裏叩き」は内臓の活性化につながり、
ヨガをする前に行うと、
カラダが内側からポカポカとしてくるのですが、
「足裏叩き」にはなんと、意外な効能もついてくるのです。

それは、足の裏にあるマメやタコが消えること!

血行が良くなるせいなのか、
単にケアしてあげることで肌が滑らかになるのかは不明ですが、
実際ヒールを履いていた頃の名残で、
ず〜っと消えなかった、
タコ取りパッチを貼っても取れなかったタコが数か月で消滅=33

さらに、ヨガのせんせ〜いわく、
足裏がほぐれてやわらかい人は代謝がよく、
ランニングなどをするとき、消費カロリーが多くなるとか!

その話を聞いたとたん、叩く手にチカラがこもったのは
(叩く音が一段激しくなった=33)
私だけではなかったのは聞き逃しませんでしたよ〜^^

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2010年03月08日

ラヴェーラ バーベナライムボディオイル

買ってみました、
ラヴェーラのバーベナライムのボディオイル^^

IMG_0015.JPG

バスタイムの後、タオルで水気を拭き取らないで、
濡れているときにのばすとよく馴染みます。

ほんのり香るバーベナとライムがいい感じ☆

でも、香りのモチはというと・・・
やはりその一瞬を楽しむ感じ。

後、割とこってりした使用感なので、
今はまだいいですけど、春夏はちょっと重いかもしれませんね。

お気に入りを探す旅はまだまだ続きそうです^^;


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2010年03月07日

ハイヒールマジック

季節の変わり目は、次のシーズンにどんなお洒落をしようか、
ココロが弾む時期。

ふと手にとったこの本で、
思いっきりヒールの靴が欲しくなってしまいました=33



ハイヒールを履いてどこが痛くなるかによって、
姿勢を正したり、足の裏の筋肉を鍛えるエクササイズ=33などの
解決方法が紹介されており、
女性なら(履く気があれば)誰でも美しくハイヒールを履いて、
お洒落を楽しめるように勇気づけてくれる、
目からウロコの情報がいっぱいの本です。

足のサイズが25センチで、甲が薄く幅広と
水かき状態の私の足でもなんだか希望が見えてきたかも・・・^^

足の裏の筋肉のエクササイズ、効きますよ〜

ヨガの太陽礼拝(サンサルテーション)で足指や足裏は
ほぐしていると思っていたのに、
最初は笑っちゃうくらい足がつりました^^;

何日か行っていると足の血行もよくなってくるし、
ヒールを履いてもしっかり立てるようになってくる気がします。

また、この本で紹介されている歩き方は足運びが楽♪
それに、この歩き方が身につくと、
コアを意識するようになるので、
ヒールを履いていないときでもお腹やお尻の引き締めになり、
エクササイズ効果バツグンです。

で、読んでいるうちに買っちゃいました・・・^^

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2010年03月05日

オーガニックくるみ

朝のフルーツにまぶしたり、
小腹がすいたときのつまみやワインのお共にしたり、と
我が家では欠かせないナッツ類。

いつも近所の輸入食材店で500グラムサイズを購入していたのですが、
最近くるみがずっと品切れだったので、
ネットで検索してみたら、
発見してしまいました=33
1キロ売りのオーガニック生くるみ!

スローフーズさん
http://www.rakuten.co.jp/slow-foods/

オーガニックでないものに比べると確かに高い!

2倍の値段にひるんでしまいそうになりました^^;が、
(1キロで送料等込で5000円程度)
必需品なので、お試しのつもりで買ってみました。

で、食べてみたら、高いけどやっぱりうま〜い!!!

くるみの風味が香ばしくほんのり甘みもあり、
ありがちな油臭さがまったくないので、
いくらでも食べられます・・・

1週間もしないうちに半分は終了してしまいました〜^^;

他のナッツやドライフルーツも試してみたい欲望が
ムクムクと湧いてきています=33

ま、高いですけど、サプリやワイン、
ジャンクを買うことを考えれば・・・ね!?


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2010年03月04日

「これからの資本主義はどう変わるのか」

「100年に一度の大不況」と言われた昨年から引き続き、
世界経済の良くない点にフォーカスしたニュースが
世の中を騒がせている昨今ですが、
「世界は確実に良い方向に向かっている」と
思わせてくれるのがこの本。

これから資本主義はどう変わるのか――17人の賢人が語る新たな文明のビジョン
ビル ゲイツ ムハマド ユヌス ビル ドレイトン 田坂 広志
英治出版
売り上げランキング: 1567


17人の識者が確固たる信念や知識、経験に裏打ちされた、
資本主義社会の将来への展望を語っており、
今まで漠然と思っていた、
「人件費が安い国を追いかけてモノを作り続けた後、
最後の国の経済まで発展したらどうなるのだろう」
などという疑問が解けただけでなく、
個人の今後の生き方にまで指針を与えてくれる本デス。

来年や5年後ではなく
10〜20年単位での変化について語られているので、
目先のことにとらわれずに、
長期的な視野でモノを考えることの重要性に気がつかされま〜す。

人間が成し遂げてきた素晴らしい功績について思いをはせると、
個人や社会の可能性もまだ無限で、
いろいろな良いことが生み出されていくのだろうな、
と明るい気持ちになりますyo。

ポジティブにマインドからキレイになるのに役立ちますよ〜♪

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2010年03月02日

ブラジルダンスAXE(アシェ)

友人がブラジルダンスを習っている、
という話を前から聞いていて、
何かイベントがあったら参加してみた〜い=33 と
アピールしていたら先日、召集がかかりました♪

が、なぜか今回は撮影部隊として・・・^^;

でも、レッスン風景のビデオと写真を撮れば、
レッスン料を無料にしてくれる、
との交換条件付きだったので、迷わず参加。
デジカメスキルもアップしたかったし〜

行ってみると、参加者女子はフリフリミニスカあり、
へそ出しルックあり、と思い思いのファッションでなんだか楽しそう☆

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撮影の合間に数曲参加させてもらったのですが、
ラテンの音楽にのせて踊るダンスは、
「なんでもあり風振付+腰フリMAX」という感じで超楽しかったです〜。

腰フリ、意外とハードなんですよね。
1曲でかなり汗かきます^^;

イントラの日系ブラジル人Hiroshiくんは、
あくまで明るく楽しく、みんなを盛り上げてくれ、
アゲアゲの雰囲気で1時間半ほどのレッスンは終了^^

dance2.jpg

毎週日曜がレッスンデイで、
よくイベントも開催しているとのことだったので、
興味がある方はぜひぜひHiroshiくんのブログを
チェックしてみてくださいne!

http://hiroshiaxe.com/

セクシーなラテンダンスで女性ホルモン強化もできそう!?

次回はじっくりレッスンしてきます^^

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