今日もいい感じ

「食べ過ぎ＆飲みすぎ」、
わかっちゃいるけどヤメラレナイ、年末年始。

外食したり、家族につくってもらったりと、
ヘルシーなメニューばかりを選んではいられないこの時期、
1日に1回メニューに大根おろしを加えてみることをオススメ。

マクロビの教えによると、
なぜ、上手くない役者さんのことを「大根役者」と呼ぶかというと、
「あたらないから」

大根は毒消し作用に優れていて、
カラダの毒素を排出する効果が極めて高いそう。

その上、カラダを温める作用もあり、
代謝を促してくれます。

また、おろして食べると消化酵素の働きがより活発になるので、
食べ過ぎによる胃のもたれも解消してくれます。

おもちを食べるときに「おろしもち」にしたり、
お肉やお魚を食べる際、「おろし＆しょうゆ」で和風にするだけで、
内臓の様子が、ずいぶん違ってくるハズ！

もちろん、食べ過ぎ＆飲みすぎでないときでも効果的。

ただし、大根おろしも食べすぎは禁物だそう。
必要以上に食べると胃が痛くなる場合もあるらしいので、
何事もほどほどに・・・

と言いつつ、今日は「餃子」の誘いにのって、
中華を爆食する予定デス。

せいぜいその前に、街歩きをして準備しておきま〜す。


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明けましておめでとうございます=33

2010年が、皆様にとって素晴らしい年になりますように！

個人的には、去年いろいろと新しいことに取り組み、
その〆となる引っ越しにより、
2010年のスタートをフレッシュな気持ちで迎えることが
できました！

年齢を重ねるごとに、1年1年、一日いちにちの大切さが
身にしみる、今日このごろ。

今年も元気に楽しく、充実した年を送れるように
がんばりま〜す

で、新年早々さっそくですが、
年末年始、忘年会から続く、
食べ過ぎ飲みすぎスパイラルにはまっている人、
少なくありませんよね

そんな時は、ヨガのこのポーズ。



ヨガのせんせ〜に教わったのですが、
割座で座り、ひじを使いながらゆっくりと背中を床につけます。

できれば腰が浮かないようにしたほうがいいのですが、
つらかったら無理しないで大丈夫。

前ももの伸びが感じられると思います。

食べ過ぎ＆飲みすぎで内臓が弱っていると、
この部分が張ってくるそう。

20秒くらいから2分くらいの間、
心地いいと感じられる時間、ポーズを味わいます。

内臓の働きを活発にするそうですので、
食べ過ぎ＆飲みすぎの応急処置としてやってみてくださいね

弱った胃腸が刺激され、
あ〜ら不思議、今夜も飲めそうな気がしてきまっす


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細くてくせ毛、というボリュームが出にくい髪のため、
シャンプージプシーのまま早数年。
コレ！というツワモノに残念ながらまだ出会っておりません。

でも、ブログを始めた2005年から比較すると、
オーガニックコスメやシャンプーの数は
何十倍にも増えているのではないでしょうかね。

天然の成分を使っていることが大切で、
仕上がりには期待できない、
という時代からは隔世の感がありますね〜。

そんな中で口コミチェックしたら、
「ボリュームがでる」、「薄毛に悩む方にピッタリ」という
私のツボにはまるコメント多数だったのがコレ。

ラヴェーラのオレンジミルクシャンプー。



年末のこの忙しい中、
カレンダーを買いに行ったロフトでゲット★

固めのジェル状のシャンプーで、
植物由来の界面活性剤を使用とのことですが、
細かい泡がモクモクとたちます。

香りも天然香料のはずですが、
オレンジのバブルガム風の甘い香りが今一つ。
でも、香りは残らないので気にならないと言えば気にならないかも。

合わせて購入したコンディショナーは、
ヘナの持ちがよくなることを期待して、
マンゴーミルク　カラープロテクトトリートメント。

こちらもどうやって調合しているのか不思議ですが、
確かにマンゴの香りがします。

コンディショナーは固めのクリーム状で、
根元につけるとペッタリしてしまいそうなので、
水と合わせて毛先だけにつけてみました。

仕上がりは、ボリューム感、という点では70点くらいですが、
ツルツル、サラサラの仕上がりは予想以上のもの。

おぉーっ！　なかなかいい仕事しますなぁ。

髪が薄くない方でも、
あまり「しっとり」を好まない場合、お勧めです。

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来年から参加することになったプロジェクトの
打ち合わせのため、帰省ラッシュの真っただ中、
急きょ、名古屋へ日帰り出張=33

新幹線に乗るのひさしぶり〜

通勤しないため、日頃行動範囲が極狭のワタシ
（スーパー＆ジム＆自宅の三角地帯が主）
にとって、海外まで行かなくても
普段は行かない場所に出かけると、
気分が変わって脳に刺激が与えられまっす=33

打ち合わせの後、B級グルメの代表？
コメダ珈琲の「シロノワール」
（パンケーキにソフトクリームが渦巻いてのっている）



をネタのために食べに行ったら、
列をなして並んでおり、新幹線の時間に間に合わないので断念。

代わりにこんなジャンキーなものをゲットしました！
「きのこの山　小倉トースト風味」



「うみゃーッ手羽」and「味噌煮込みうどん」



年末年始にゆっくり味わおうかな

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「アメリカンアイドル」より断然好きな、
「アメリカンダンスアイドル」！



っていうか、「アメリカンアイドル」はまったく見ていませんが、
「ダンスアイドル」は再放送を何度見ても楽しい！

ダンスって見ている分にはとても簡単そうですが、

「あぁ〜っ、アタシが練習してもまだできない
あのヨガの動きの後にすぐコレ〜」
じっくり動きを観察しているととても人間業とは思えない動きの連続！

いかにも楽しそうにやってのける、
ダンサーの卵ちゃんたちってすごいなぁ〜って思い、
人間のカラダにできることの可能性にも感動しながら、
繰り返し見ています。

「年だから」なんて思わずに、
人間の可能性にかけてみれば、
驚異のアンチエイジング人間が出来上がるのかしら？
なんてくだらないことも考えたりもして。
（見た目が若いだけがすべてじゃないんですけどね・・・）

あ、あと今トップ１２がちょうど決まったトコロなんですが、
このくらいのレベルになると、技術には差がないのに、
ダンスに対する情熱や気合いでパフォーマンスに大きな差が
出るんですよ。

それは見ていて明らか。

ダンス以外の仕事などにも通じるものがあるのでは・・・


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通常通り仕事をしていたので、
普段と変わらず過ぎてしまったクリスマスウィーク。

昨日打ち合わせの帰りに、ふと
「何かクリスマスっぽいこと（something Christmassy）」
をしたくなり、
思い立って、丸の内のイルミネーションを見てきました。



デジカメ買ったばかりだったので、
使いたかったし〜。

私のようなにわかフォトグラファー and
三脚立てて、もっと真剣に取り組んでいる方？がたくさんいて、
写真を撮りまくっていました=3

最近のデジカメはホント性能が良くて、
カメラ任せで何もしなくてもキレイな写真が撮れるので、
なんだか自分が才能あるかのごとく、
勘違いしてしまいそう・・・

新しいガジェットの使い方をアレコレ探るのも、
脳の刺激になってアンチエイジングになりますよね〜

もう一つのクリスマス気分。



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ちょっぴり宣伝しちゃいます。

お仕事でかかわった本が発売になりました！
「編集協力」として、海外とのやり取りや、
多少の翻訳チェックなどをやらせていただいた
今回の作品は、



「アンチエイジング？」と思われるかもしれませんが、
「ガイジン」が考えていることを知り、
視野を広く保つのも、脳が若くあり続けるための助けになりますよ〜。

なによりくだらなくて笑える部分が多いので・・・

思い切り笑って、クリスマスイブを楽しく過ごしましょう！

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引っ越し先、決定しました！

も〜、決まるまで大変=3
不動産屋を何軒もハシゴして、
条件を伝えて内見するのはいいんですが、
さすがに何十件も見てると忘れちゃうんですよ、
いいな、と思っていても。

途中から気にいった物件は、携帯で写真を撮ることにしたんですが、
そうすると細かい点が気になってたまらんのです。

★窓ガラスの上半分がクリアの物件があり、
その方が眺めもいいかしら、とか
★フローリングの色、柄が今一つ（ダークな色が好き）、とか。

で、家具なんて買い換えるかもしれないのに、
ここにアレ置いて、こっちにコレ置いたらバランスが悪いなぁ、とか
妄想も膨らむのでキリがない=33

全般的な条件としては、
★通勤しないので駅から遠くても可、だし、
★築年数は気にしない、とユルめだったにも関わらず、

広さを求めていたので、
そうすると壁は塗り替えてキレイになっていても、
妙に「昭和」の香りが漂う、ふすまが残っていたりとか、
その辺最後までキッチリやってくれい！と言いたくなる物件が多い中、
決定した物件はバランスが良く、日当たり最高で、
お値段的にも満足いくものだったので、
しつこく３回内見した後に決定しました。

そうと決まったら、さっさと年末休みに引っ越したいので、
手続き開始で〜す。

引っ越しは、今持っているものを処分したりする
いい機会になりそうで、
楽しみにしています☆

人間は変化を避けたがる生き物ですが、
変わらないための理由を探してとどまってしまうのではなく、
変わる楽しみも味わうことも、
アンチエイジング的にいいのではないか、
と思っている今日この頃です。

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自分のブログを読み返していると、恥ずかしながら
アンチエイジング対策として、
３〜４年前に「続けています！」と言っていたことで、
今も続いていることはほとんどありません・・・

種目が変わっていますが、エクササイズくらいですかね。

一時忙しくて我が身を振り返らなくなってしまったのも一因ですが・・・

これは、その年齢によって必要だと思われることが変化している、
と自分の都合のいいように解釈するか、
飽きっぽいので目立つ効果が出ないと続けられない意志の弱さの表れなのか・・・

はたまた、常に新しい調査や研究結果が発表され、
より簡単で、より効果がある方法や成分が知らされるので、
乗り換えているだけなのか・・・

いろいろ考えされられてしまいます

でも、ここ数カ月続いているのが、朝一番の「白湯飲み」。

この本をいただいたのがきっかけだったのですが、



ダイエット目的というよりは、健康のため。

家にウォーターサーバーを設置しているので、
夏の間などはついつい、冷水を飲んでおり、
腸がかなり冷えていたんですね。

冷た〜い白ワインなどもガブガブ飲んでいたので、
正直お腹はゆるみっぱなしという状態が
続いていたのです・・・

朝一番、空腹時の白湯飲みを始めて数日で、
お通じの状態が大幅に改善！
人によっては大量に排出された、との話も多く聞きます。
（友人、知人に勧めまくっているため）

内臓から温まるため生理痛なども軽減されて、
かなり調子よくなってきました。

以降、冷たい飲み物はビールと白ワイン以外、
口にしなくなりました=3
（酒も控えろよ〜）

内臓を温めて体温を上げると、免疫力もアップしますし、
アンチエイジンガーにとっては、いいことづくめです。

お金もかからないし、何といっても手軽なのでぜひぜひ！

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書店で偶然手に取り、購入したレシピ本なんですが、
めちゃめちゃはまってます！



肉や魚は避けているわけじゃないんですけど、
（外食ではバリバリ食べてます）
自宅で調理するのは、片づけも大変、
というのもあり野菜中心。

でも、自宅でつくれるヘルシーなメニューって、
シンプルになりがちで、味付けも決まってきてしまうので、
飽きてきちゃうんですよね・・・

ところが、このレシピ本を見ると、
「ココナッツミルクのフレンチトースト」
やら、
「ごぼうと厚揚げのキーマカレー」
など、ありふれたお野菜やヘルシー素材（豆腐や厚揚げなど）を
斬新な使い方で、
とっても美味しいレシピに仕上げてあるんです！

レシパーのうーらさんはブログをお持ちとのことですので、

http://oola.cocolog-nifty.com/blog/

勝手にリンクを貼らせてもらいました！

ぜひぜひ、見てみてください！

肉や魚そのものはおろか、
ダシさえも使わずにこんなにバラエティに富んだ料理がつくれることに、
感動してしまいますよ〜。

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