今日もいい感じ

すっかりご無沙汰してしまっている間に、季節は着々と春に向かってますね。
まだまだ風は冷たいけれど、どこからともなく花の香りがしたり日差しが強くなったりで、気持ちも明るくなってきます。

実はまたまた職を変わることになり、それでバタバタして間が空いてしまいました。。。将来的に金融関係の翻訳に進むことを考えていた矢先に、金融機関での翻訳のお仕事のオファーがあり転職を決意しました。

って、もう変わってしまったんですけどね。

ここ数年、いろいろ動いていたわりには身になっていない気がして少しあせったりもしていたんですが、ここにきて今まで行ってきたことがつながって実を結んできた感じで充実してます。

ってところで、いきなりなんですが春に向けて体型も整えたい皆様にお勧めなのが、今年の初めに出会ってしまったのがこの本、「体整形マッサージ」



金融関係の本を探すのにアマゾンをうろうろしていたらどこからともなく現れてきました。

あら、顔筋マッサージの体版かしら、ついでだから買ってみようと何気なく手に入れて読んでみたら大変！

「皮膚は全身でつながっている」から、顔だけお手入れしてもダメ、「顔筋マッサージは顔だけでもこんなに効果があるのだから体もやったら。。。」などとそそられるセリフが満載。

で、バスタイムにトータル５分くらいでできるので早速始めてみました。

マッサージした翌日には、お腹がグルグル鳴りはじめてなんと、山のように排出が。そうでなくても全く便秘ではなかったのに驚きました。

悪いものがでてるんだな〜、という感じで続けてほぼ１か月したら、
むくみが取れたというか、あちこちからはみ出していた余分な部分がいつのまにか激減！

それこそブラのストラップからはみだしている脇肉とか、
ウエストの後ろ側とか。。。

もちろんそれ用の運動もしているのですべてマッサージのおかげとはいいませんが、効果があったことは確か。

心なしか顔の肌も血行が良くなりつやつやに。

やはり運動して汗かいただけでは追い付かないくらい、悪いものを摂取してしまっているのでしょうか。マッサージの助けを借りるとまた違った意味で代謝が良くなった気がします。

月に１回、リンパマッサージに通うならお風呂上がりに自分の手で毎日やってみると目に見えて効果がでますよ〜。お勧めです。

??年末年始に家飲み会をたびたび開催していたおかげですっかり料理づいている今日この頃。残った材料で作るレシピの検索も最近ではお手のもの。お弁当まで持っていってますよ〜。
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でも料理って作り慣れるとホント、苦にならないですね。作るたびに新しい発見もあり究極の「Myレシピ」に到達するまでまだしばらく飽きずに続きそうです。
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そんな中、最近の大ヒットはこれ「大根とこんにゃくの洋風ソテー」！
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和もの素材があまり得意でなく、大根を1本買ったはいいけどサラダにするのも飽きてくるし。。。しなびさせてしまうことも多々ありました。
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こんにゃくもけんちん汁以外には使用したこともなかったんですが、その2つの和の代表ともいえる素材でこんな洋風おかずができてしまうレシピをネットで発見してしまいましたぁ。
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夜ご飯を食べた後に作ったのですが、ワインを飲みながらその場で完食。
これを作りたいがために大根を買ってしまおうかと思ったくらい気に入ってしまいまったレシピです。
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作り方は簡単。
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大根は1センチ幅くらいの輪切りにしたものを6〜7個。こんにゃくは1枚用意します。こんにゃくは2センチ幅くらいに切って表面に格子の切れ目を入れます。大根も大きい場合は半分に切って格子の切れ目を入れます。
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にんにく１片をスライスしてオリーブオイルで炒め取り出します。そのフライパンに大根をこんにゃくを入れて、じっくりこんがり炒めます。
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フライパンににんにくを戻し200〜300mlのお湯に溶かしたコンソメと赤ワイン大さじ2を加え、ふたをして大根がやわらかくなるまで煮込むだけ。
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あとは味を見て塩コショウをして出来上がりで〜す。
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見た目は茶色くて普通の大根の煮物風。とりたてて変わったところがなさそうに見えるんですがガーリックのそそられる香りに大根のとろとろ具合とこんにゃくのぷりぷりがたまらなく、冷める前にばっくり食べ終わってしまいました。
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大根が使いきれないときなどぜひぜひお試しを！

つい最近までは「Zara」にはまっていたんですが、
ひょんなことから最近ユニクロにはまっています。

安いばかりでなく最近はおしゃれな形で質もいいものが多いんです。
仕事用にニットのロングカーデを探していた時、
「109」では見るからに安そうなのが4900円〜だったのに、
ユニクロでは2900円〜3900円で選び放題。

しかもネットでほんの数日ウォッチしていると、
すぐに新作が出てきて旧作は期間限定で値下げされたりするのでさらにお買得になるときも。

スキニーデニムもかわいいのが多くなんと3900円！
でも、ユニクロのデニムはパターンが。。。と思っていたら、
スタイリストの友人が「最近のユニクロのボトムは何十回もパターンを引き直しているらしく形いいよ」
とのこと。
その友人も2着もご購入ずみだとか。

アウターもカラフルで1900円から。

10000円もあれば全身コーデできちゃうようなお値段です。

インナーも使えるといううわさ。

チェックしてみてくださ〜い。

年末年始、人込みの中での外食、忘年会につかれたおばさんチームは必然的に「家メシ会」中心に。

クリスマスから始まり、年末年始我が家で開催したのだけでもすでに5〜6回。
友人宅に乱入したのも含めると10回はくだりません。

途中で眠くなった人はソファーや別室で仮眠できるし、復活して参加もよし。
みんなでいろいろ料理を持ち寄るので自分じゃ思いつかないようなレシピや、
知らないお店のスイーツなどを持ってきてもらえて新しい味を知るのもお楽しみ。

そんななかでいただいたはちみつ、その名も「Hacci 1912」



友人いわくこれはただのはちみつではなく、ローヤルゼリーなどの栄養成分がばっちり入っており、
毎日スプーン1杯なめたりコーヒーに入れて飲むだけでお肌がつるつるになるとか！

サイトをチェックしたらこちら、有名だったんですね〜。
食べる用だけでなくスキンケアに使えるはちみつも販売しているらしく種類も豊富。

いただいたのは「紅茶用」となっていましたが、早速毎朝コーヒーに入れて摂取しはじめました。

そして早2週間経とうとする今日この頃。
年末年始の暴飲暴食、不規則な生活にも負けずに心なしが肌がつやつや。

う〜ん、肌の調子がいいと気持ちも上がりますねぇ。

サプリメントの類いはまったく取っていないのですが、
こうして目に見えて効果が出ると、
たまには負担にならない程度に体の働きを助けたりするものを摂取するのもいいかな、
と思いはじめました。

最近ジムチームで遊んだりすることが多かったのですが、
年末年始は「忘年会」「新年会」でいろいろな人々と交流してました。

その中でジムチーム以外の同年代の友人と話をすると、「白髪」はともかく、
「老眼」だの「腰が痛い」だの始まってしまいには「ひざに水がたまった」という話が。

40代前半ですよ〜！

ジム仲間は正確に言うと30代後半を中心とした集まりなので同年代ではないんですが、
トレーニングの回数や内容を話すことはあっても
老化現象の病状についての話題は皆無なので全く意識してませんでした。

がしか〜し！

先日高校の同級生と集まって話をしていたら、
高校時代チアリーダーのようなアイドルだったバドミントン部の女の子でさえ、
ママさんバドミントンをやって張り切り過ぎたらひざに水がたまったという話を聞き驚愕。

結構身近な話題だったんですねぇ〜。



うちは祖母も先日米寿のお祝い（88歳）を終えたのに、
検査をしてもどこも悪くないという元気っぷりなので母親に話したら、
「え〜っ！　あんたの年で？」と驚かれてしまいました。

「ジムに入っているのは世の中の人口の10%にもならないんだから、こんな話題がでるのが普通なんだよ」
と友人に言われましたが、
何が普通かの基準はさておき、運動をすることの大切さを身を以て知った年末年始でしたよ。

若いときよりは運動するにしても無理がきかなくなっているとは思いますが、
50代でウェイトがんがんあげている人を日常的に見てそれが当たり前と思っている私と、
病気の話題を日常的にしている人とでは気持ちの持ちよう、
ひいては外見にまで影響してくると思いますがいかがでしょうか。

先日ちょっとした小旅行（鎌倉→江ノ島）に行ってきました。
運動チームの女子4人と運転手兼の青年1名。

特に目的はなかったのですが、
たまには都会で深夜に飲んでばかりいないで郊外に、という企画で急に盛り上がり一路鎌倉へ！

毎日原チャリに乗って排気ガスを吸っている身にとっては空気は新鮮だし景色も抜群。
はからずともお寺めぐりをする中、年始に初もうでをする必要がない位お参りもしてきました。

江ノ島で石段を歩きまくった後に温泉湧き出る風呂やに行って身も心もすっきり浄めて、
最後のシメのすしやではきれいになった体にアルコールを詰め込みすぎることなく大満足で解散に。

地球温暖化の影響か、12月だというのにまだ紅葉もばっちり残っていてなごみましたよ〜。

ここ最近、海外旅行はおろか近場の温泉にでさえ出かけていなかったので、
場所を移動して気分転換することの大切さをひさびさに実感しました。

来年は車をゲットして思い立ったら海でも温泉でもパッと行けるようになろうかなという野望も芽生え、
目標がまたひとつできて楽しくなった年末の一日でした。

最近スカパーではまっているのが「Queer Eyes for Straight Guys」。



5人のゲイピープルが、ださいストレートの男をお部屋のインテリアやファッション、
料理や他人に接する態度などのアドバイスをしてすてきに変身させるアメリカのテレビ番組なんですが、
超おもしろい！

5人それぞれ、「カルチャー」「グルーミング」「インテリア」「フード＆ワイン」「ファッション」
の担当があり、毎回登場する一般人のゲストの悩みを解決すべく一大イベントを企画。

ネットおたくのグラフィックデザイナーで、
4年くらいだれとも出会っていない男だったら変身させてその夜に「出会いパーティ」に送り込むとか、
レストランをオープンしようとしている元ウォールストリートのビジネスマンだったら、
レストランのオープニングにあわせてメニューを考えオーナーらしい接客の仕方やファッションも伝授。

なにがおもしろいって、番組の構成はもちろん、変身前→後を見るのも楽しいのですが、
ゲイチームの容赦ないようでいて思いやりのあるアドバイスを聞くのが楽しみで、
これだけは毎週欠かさずしっかりウォッチしてます。

彼等の美意識に触れて反省することも多々ありますよ〜。

スカパー見られる方はぜひ！　チェックしてみて下さい。

自分のブログを振り返ってみると「フェロモンダイエット」の本を購入したのが9月の初め。
今で約2カ月たったことになりますね。

その間地道に続けておりましたよ〜。
といっても、お風呂に入ったときや仕事中同じ姿勢を続けて疲れたときに、
ちょっと足をマッサージしたりツボを押してみる程度で、
忘れた日はやらないというようなゆるい感じで実行してただけなんですが。

でどう変化があったかというと、意外なことにまずお通じが良くなったこと。
食事を野菜中心にしていたころは1日3回当たり前という感じだったのが
最近は普通に1日1回になっていたんですが、肉食や飲酒、お菓子も食べているにも関わらず、
また1日3回に戻りましたぁ〜！

体重的にはまったく変化はありませんが体型は全体的にむくみがとれたようで、
あのにっくき「ブラジャーのストラップの横にはみだしているぷっくり」も半減！
今ではベンチプレスで盛り上がっている分だけになったような気がします。イェ〜イ！

あとね、女性ホルモンのバランスがよくなったせいなのかなんなのかわかりませんが、
生理のときにでるかたまりが明らかになくなって生理中の腹痛などもまったくなくなりました。

肝心のバストはどうかというと、Eカップになりました〜と言いたいところですが、
残念ながらこちらは今のところあまり大きな変化はありません。
ですが、通常生理前には胸がはっていい感じになっても終わるとちょっとさみしげになっていたものが、
最近あまりしょぼくれなくなってきたんです！

ベンチプレスも続けているせいもありはりが出てきた感じ。
続けていけば変化がみられそうないい予感（希望的）がしまっす！

顔もそうですが体も筋トレとリンパ系のマッサージ両方行うとたるみに効果がありますね、やっぱり。

「フェロモンダイエット」あなどれませんよ〜。

先日Dr.Hauschkaの日焼け止めがなくなってしまい、


ネットで探していたらたどり着いたのがここ、「German Organic Beauty」

http://www.japandutyfree.net/

ドイツにお住まいの方が運営されているらしく、
ヨーロッパ系のオーガニックコスメのブランドが盛りだくさん！　しかもお手ごろです。

とりあえず今回は日焼け止めだけを購入しましたが、対応も丁寧で大満足。

運営されている方のブログを読むと、

http://www.japandutyfree.net/blog/

しっかりしたお人柄が伝わってきてこちらも高感度大でした。

オーガニックコスメを探す際は、いちどこちらを訪ねてみるといいと思いますよ〜。
おススメです。

年末も近くなるこの時期、私のお誕生日が11月のこともあり、
日頃忙しくて連絡を取れてない友人から連絡をもらうことが多くなります。

そんなこともあり、ここ最近35〜40代の女子と会合を開くことが重なり、
元気で若々しい人やちょっとお疲れぎみの人、
たくさん会って観察し違いはなんだろうとなんとなく考えてたんですよ。

で感じたのが「目標」を持つことの大切さ。

なにも仕事で成功するとかハワイに別荘を買うとか大きなものじゃなくてもいいんです。
（私は密かに海外に家を購入する夢を抱いてますが）
「森光子みたいになりたい」（年とっても若い男にちやほやされたい）とか、
「○○ブランドの家具を買う」とかでもぜんぜんオッケ〜。

その目標に向かって少しずつでも行動を起こしている人はやっぱり楽しそう。

最初は小さいと思っても目標を持ってそうなるためにはどうしたらいいかを考えて行動すると、
自分はこれをやっていると楽しいけどこっちは無理とか自分自身のこともわかってくるし、
達成していくことで自信もでてくるので、
人のことをうらやんだり現状に不満を持つことがなくなってくるという好循環。

私もそろそろ今年の始めにたてた目標を振り返って、
達成できたものと達成しなかったもの、それはなんでか、
その目標は引き続き持ち続けたいものなのかを考えていきたいと思ってます。

もう40だけどまだ40。60になるまでにはあと20年弱もあり、
20年もがんばれば2つや3つのことぐらい達成できるだろうと気持ちを大きく持って
いろんなことに取り組んでいきたいな〜と考える11月でした。